Army Training

Well. Såg att jag fått träffar på min primära blogg, döpt till sportlifecykel i URL’en, där sökningen var ”army training sportlife beskrivning’. Och det tror jag inte vi har någonstans än. Dags att fixa helt enkelt.

Kort och gott: Enkel men stenhård fysträning, både styrka och kondition, på ett funktionellt sätt. Dvs minimalt med redskap, oftast inga alls. Grundfilosofin är att kroppen är vår vikt, och behöver vi extra vikt tar vi hjälp av en parkamrat i en parövning. Och vi har en målsättning som instruktörer. Att varje pass ska vara lite tuffare än vad ni tror att ni klarar av, att pressa er förbi era mentala gränser och därmed få er att bli starkare och uthålligare än ni nånsin trott att ni skulle kunna vara.

Passen är oftast uppbyggda kring block. Exempel på det kan vara:

• Uppvärmning
• Styrka
• Kondition
• Styrka
• Kondition
• Styrka
• Nedvarvning/Stretch

Syftet är som ni ser att både träna kondition och styrka, och hur ett pass ser ut är upp till var och en av instruktörerna som håller passen. Dock har vi en gemensam grundplan för den period som utgör vårschemat på Sportlife:

• 4v styrka fokus bålstabilitet + överkropp
• 4v kondition inriktning uthållighet
• 4v styrka fokus ben
• 4v högintensiv mix

Denna serie startar v3, då de första två veckorna nu har varit mixade pass med blandad intensitet för att visa Armyn ur alla dess aspekkter, med många olika övningstyper inmixade.

Då vår utgångspunkt är att all träning bör ha ett mål, och det målet ska vara mätbart, så kommer vi under våren genomför tester vid tre tillfällen.

• Det första testet sker första veckan i första styrkeperioden.
• Det andra sker första veckan i andra styrkeperioden.
• Det sista kommer ske sista eller näst sista veckan i sista perioden.

Vi kommer att utföra 4 enkla övningar, och helt enkelt se hur många vi klarar av varje med korrekt teknik. För att följa upp och se hur vi förbättrar oss.

Vart finns då de här passen? Jo, på Almedal, Lindholmen och Partille. Än så länge. Låter det lockande, men du håller till på en annan anläggning? Maila Sportlife och lämna önskemål, eller stå på dig och tala om för personalen i din reception att du vill ha Army Training på schemat.

• We’ll make you stronger then you ever imagined!
• Every battle has it’s frontline. We will clear the road for that frontline!
• We’ll make you forget there’s a word like mediocrity!
• We’ll make you steady as a rock in the storm!
• Get a determined head on a strong body!